Sport to zdrowie i nie zapominajcie, że w każdym momencie życia można zacząć się ruszać. Wystarczy odrobina silnej woli. Wszystkie ćwiczenia fizyczne są wskazane. Można oczywiście chodzić na siłownię czy do centrów sportowych, jednak ćwiczenia do których zachęcamy można wykonywać w dowolnym miejscu i w dowolnych okolicznościach – w domu, pracy, na spacerze.

Rady praktyczne dotyczące aktywności fizycznej – zilustrowane przykładami – zostały tak przemyślane, aby uczynić „wielkimi i silnymi” również tych, którzy z satysfakcją zaczynają spoglądać we własną przeszłość, ale chcą także odważnie popatrzeć we własną przyszłość.


Dlaczego w życiu człowieka jest ważna aktywność fizyczna

Jak przygotować się do treningu i przeprowadzić go

Ćwiczenia praktyczne

Co warto pamiętać i co nigdy nie szkodzi



    Kolorowe zdjęcia i ilustracje

ISBN 978-83-7485-125-1

Info o Autorze

Omówienia Mp3